Hier findet ihr alle Informationen zu den verschiedenen Kursen, inklusive Termine und Preise.

Babymassage & Mama Auszeit 

In meinem Kurs „Babymassage & Mama-Auszeit“ erwartet dich weit mehr als klassische Babymassage. Es ist ein ganzheitlich ausgerichteter Raum, in dem Bindung, Berührung und Bewusstsein miteinander verschmelzen  für dein Baby und für dich als Mama.

 

Die Babymassage basiert auf einem liebevollen Mix aus bewährten Methoden: Indische Massage nach Leboyer, schwedische Massagetechniken sowie achtsamkeitsbasierte Berührungsarbeit. Die indische Babymassage wirkt mit fließenden, rhythmischen Bewegungen tief entspannend auf das Nervensystem deines Babys, stärkt das Urvertrauen und unterstützt körperliche Prozesse wie Verdauung oder Schlafregulation. Die schwedische Babymassage ergänzt diese durch sanfte Streichungen, die die Muskulatur lockern, die Durchblutung anregen und die Körperwahrnehmung deines Babys verfeinern.

 

Dabei arbeite ich ausschließlich mit reinen, naturbelassenen Demeter-Ölen, die ich individuell auswähle ganz auf  dein Kindes abgestimmt.

 

Doch im Mittelpunkt stehst auch du.

Meine Kurse laden dich ein, dir selbst zu begegnen in einer Zeit, die oft von Geben, Funktionieren und Schlafmangel geprägt ist. Du darfst hier ankommen. Auftanken. Durchatmen. In jeder Einheit ist Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge, mit kleinen Mediationen, Impulsen zur Stressprävention und Austausch unter Gleichgesinnten. Es ist deine Zeit.

Nächster Kursstart:

6 August 2025 • 9.30 Uhr • 8 Einheiten

90 Min • 119 € Einführungspreis

 

 

 Studio: fit.MAMAstè

 An der Zikkurat 4, 53894 Mechernich

Baby-Yoga & Shiatsu

In meinem neuen Kurs „Baby-Yoga & Shiatsu“ begleite ich dich und dein Baby auf eine ganzheitliche Reise mit achtsamer Bewegung, sanften Impulsen und stärkenden Momenten für Körper und Seele.

 

Der Kurs verbindet Elemente aus dem Baby-Yoga, einer sanften und spielerischen Bewegungsform, mit Grundlagen der Shiatsu-Körperarbeit für Babys, die sich auf die energetischen Bahnen (Meridiane) im Körper bezieht. Beide Methoden ergänzen sich wunderbar und fördern die gesunde Entwicklung deines Babys – körperlich, emotional und energetisch.

 

Beim Baby-Yoga stehen einfache, sanfte Bewegungen im Mittelpunkt, die die Motorik, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung deines Babys unterstützen. Leichte Dehnungen, achtsame Wiege- und Halteübungen sowie kleine Lieder oder Reime sorgen für Freude und Orientierung. Gleichzeitig bekommst du als Mama wertvolle Impulse zur Rückbildung, für deinen Beckenboden, für eine aufrechte Haltung und vor allem für mehr Ruhe und Kraft im Alltag.

 

Shiatsu für Babys basiert auf der fernöstlichen Vorstellung, dass unsere Lebensenergie in bestimmten Bahnen durch den Körper fließt. Durch achtsamen Fingerdruck, sanftes Halten bestimmter Zonen und gezielte Körperübungen wird das energetische Gleichgewicht deines Babys unterstützt. Das kann sich positiv auf Themen wie Unruhe, Bauchschmerzen, Schlaf oder Entwicklungsschritte auswirken immer im Tempo und Bedürfnis deines Kindes.

 

Der Kurs ist so aufgebaut, dass dein Baby jederzeit auf deine Nähe und dein Reagieren zählen darf. Stillen, Tragen, Pausen alles hat hier seinen Raum. Auch du wirst als Mama bewusst wahrgenommen: Kleine Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und alltagstaugliche Impulse laden dich ein, in Verbindung mit dir selbst zu bleiben und neue Kraft zu schöpfen.

 

„Baby-Yoga & Shiatsu“ ist ideal für Babys ab etwa 8 Wochen bis zum Krabbelalter und eignet sich auch wunderbar als Folgekurs zur Babymassage. Vorkenntnisse brauchst du keine  nur Offenheit und Freude daran, dein Kind bewusst zu begleiten.

 

Ich freue mich sehr darauf, euch in diesem neuen Kurs willkommen zu heißen.

Nächster Kursstart:

In Planung

Hormon Yoga

Mit großer Freude darf ich ankündigen, dass ich bald meine Ausbildung zur zertifizierten Hormon Yoga Kursleiterin beginne.

 

Hormon Yoga entwickelt nach Dinah Rodrigues  ist eine ganzheitliche Methode, die auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist. Es vereint klassische Yogaelemente wie Asanas, Pranayama, Meditation, Chakren- und Energiearbeit und stärkt gezielt unser endokrines System.

 

Hormon Yoga kann dich unterstützen bei:

 

  • hormonellen Beschwerden (PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, PCO, Schilddrüsenerkrankungen)

  • Kinderwunsch

  • in den Wechseljahren

  • bei Stressbelastung und emotionalem Ungleichgewicht

    – oder einfach, um dich selbst wieder besser zu spüren und in deine weibliche Kraft zu kommen.

 

Der Kurs ist aktuell in Vorbereitung – Coming Soon.

 

Ich freue mich schon jetzt, dich bald auch auf dieser Reise begleiten zu dürfen. 

“Die Kurse von Naturwohl Jacqueline Mrozek haben mir geholfen, meine Gesundheit zu verbessern und mehr Balance in mein Leben zu bringen. Ich kann sie nur weiterempfehlen!”

Lisa Schmidt