Hier findet ihr alle Informationen zu den verschiedenen Kursen, inklusive Terminen und Preise.
Prä- Pilates
Bereite dich mit Achtsamkeit, Bewusstsein und Vertrauen auf Geburt und Mutterschaft vor.
In meinem Pränatal-Pilateskurs verbindest du Atmung, Achtsamkeit und sanfte Körperkraft im natürlichen Rhythmus deiner Schwangerschaft.
Gemeinsam schaffen wir Raum, in dem du dich sicher, getragen und verbunden fühlst – mit dir selbst und deinem Baby.
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt:
Du stärkst deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Körper dabei, flexibel und entspannt zu bleiben.
Was dich erwartet:
Sanftes Pilates angepasst an jede Schwangerschaftsphase
Bewusste Atemübungen & Achtsamkeit
Entspannung für Körper und Geist
Vertrauen in deine weibliche Kraft
Ein wohltuender Raum zum Ankommen, Loslassen & Verbinden
Dieser Kurs schenkt dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch seelische Ruhe eine liebevolle Vorbereitung auf die Geburt und die kommende Zeit als Mama. Ab der 13 Ssw - 30 Ssw.
Kursstart:
08.01.2026 • 18.30 Uhr • 60 min • 79€
( Krankenkassenzuschuss möglich )
SOHAM Langerwehe
Ulhaus 38 52379 Langerwehe
Baby-Yoga & Shiatsu
In meinem neuen Kurs „Baby-Yoga & Shiatsu“ begleite ich dich und dein Baby auf eine ganzheitliche Reise mit achtsamer Bewegung, sanften Impulsen und stärkenden Momenten für Körper und Seele.
Der Kurs verbindet Elemente aus dem Baby-Yoga, einer sanften und spielerischen Bewegungsform, mit Grundlagen der Shiatsu-Körperarbeit für Babys, die sich auf die energetischen Bahnen (Meridiane) im Körper bezieht. Beide Methoden ergänzen sich wunderbar und fördern die gesunde Entwicklung deines Babys körperlich, emotional und energetisch.
Beim Baby-Yoga stehen einfache, sanfte Bewegungen im Mittelpunkt, die die Motorik, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung deines Babys unterstützen. Leichte Dehnungen, achtsame Wiege- und Halteübungen sowie kleine Lieder oder Reime sorgen für Freude und Orientierung. Gleichzeitig bekommst du als Mama wertvolle Impulse zur Rückbildung, für deinen Beckenboden, für eine aufrechte Haltung und vor allem für mehr Ruhe und Kraft im Alltag.
Shiatsu für Babys basiert auf der fernöstlichen Vorstellung, dass unsere Lebensenergie in bestimmten Bahnen durch den Körper fließt. Durch achtsamen Fingerdruck, sanftes Halten bestimmter Zonen und gezielte Körperübungen wird das energetische Gleichgewicht deines Babys unterstützt. Das kann sich positiv auf Themen wie Unruhe, Bauchschmerzen, Schlaf oder Entwicklungsschritte auswirken immer im Tempo und Bedürfnis deines Kindes.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass dein Baby jederzeit auf deine Nähe und dein Reagieren zählen darf. Stillen, Tragen, Pausen alles hat hier seinen Raum. Auch du wirst als Mama bewusst wahrgenommen: Kleine Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und alltagstaugliche Impulse laden dich ein, in Verbindung mit dir selbst zu bleiben und neue Kraft zu schöpfen.
„Baby-Yoga & Shiatsu“ ist ideal für Babys ab etwa 10 Wochen bis zum 1. Lebensjahr und eignet sich auch wunderbar als Folgekurs zur Babymassage. Vorkenntnisse brauchst du keine nur Offenheit und Freude daran, dein Kind bewusst zu begleiten.
Ich freue mich sehr darauf, euch in diesem neuen Kurs willkommen zu heißen.
Kursstart:
14.11.25• 10.00 Uhr
6 Einheiten • 75 Min
99€ pro Seelenteam (ausgebucht)
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9.01.26 • 10.00 Uhr
5 Einheiten • 75 min
83 € pro Team
SOHAM Langerwehe
Ulhaus 38 52379 Langerwehe
“Die Kurse von Naturwohl Jacqueline Mrozek haben mir geholfen, meine Gesundheit zu verbessern und mehr Balance in mein Leben zu bringen. Ich kann sie nur weiterempfehlen!”
Lisa Schmidt